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Siempre es importante estar informado
Más aun cuando involucra nuestro cuerpo
Por eso ahora te dejamos un #KinesioTip
El denominado “Rollo” o mejor llamado “Foam Rolling” (Rodillo de espuma) – Rolling Neuro Muscular (RNM) se trata de una herramienta cilíndrica de goma espuma sobre la cual el sujeto deposita parte de su cuerpo y genera con él, rolidos.
A partir de la acción del propio cuerpo sobre el dispositivo, estas ondulaciones generan fricción y «barren» las presiones del tejido blando, estirándolo y contrarrestando los efectos de las adherencias.
Hoy en día existe una innumerable variabilidad y cantidad de estos elementos.Cada vez observamos un mayor número de deportistas o practicantes regulares de ejercicio físico adhiriendo tareas de auto – masaje.
Hoy la investigación científica permite comprobar un número significante de beneficios, te contamos algunos de ellos:
Durante los rolidos se administra una presión de barrido sobre el tejido blando permitiendo que la fascia se estire y mejore su extensibilidad.
La fricción aumenta la temperatura de los tejidos.
Se rompen adherencias fibróticas, restableciendo la extensibilidad de los tejidos blandos.
Mejora la Amplitud de movimiento.
Tanto los estiramientos como el RNM disminuyen la rigidez arterial y mejoran las funciones endoteliales.
Reduce los DOMS (Dolores musculares post esfuerzo).
Staff Wohlsein:
Lic. Pérez Alejandro G. MP: 1386
Lic. Kuhn Silvina MP: 965
