El magnesio es necesario para la formación de huesos y proteínas, la producción de nuevas células, activación de las vitaminas del complejo B, relajación de los músculos y producción de energía. El magnesio esta involucrado en la contracción de los músculos y los impulsos nerviosos.
La falta de magnesio puede ser un factor de riesgo para la osteoporosis, esto se debe a que la deficiencia de magnesio altera el metabolismo del calcio. Diversos estudios sugieren que la suplementacion con magnesio ayudaría a mejorar la densidad de los huesos.
Ingesta: 2.5grs en 350cc de agua.
